icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Пермское время
05:15
Суббота, 22 Июня
Рекламный баннер 990x90px top

Страничка здорового образа жизни

00:29 18.05.2024 16+
Страничка здорового образа жизни

с 13 по 19 мая 2024 года неделя профилактики повышения артериального давления (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая)

Береги свое здоровье, соблюдай определенные правила

Профилактика артериальной гипертонии имеет большое значение. Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей, физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю;

уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. соли в день;

потребление пяти порций фруктов и овощей в день;

уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров;

контроль уровня холестерина и сахара крови;

поддержание нормальной массы тела;

прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий;

отказ от злоупотребления алкоголем;

надлежащий контроль стрессов



339

Оставить сообщение: