icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Пермское время
11:00
Суббота, 11 Января
Рекламный баннер 990x90px top

с 28 октября по 3 ноября 2024 года неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября) #БудьЗдоровЧусовой

03:30 29.10.2024 16+
с 28 октября по 3 ноября 2024 года неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)

Доказано, что 80% инсультов может быть предотвращено, если соблюдать определенные правила для здоровья сердечно – сосудистой системы:



Сбалансированное питание, включающее не менее 400 г свежих фруктов и овощей в день, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира.

Регулярная физическая активность не менее получаса ежедневно.

Исключение вредных привычек. Очень опасно для сердечно – сосудистой системы курение, не только активное, но и пассивное.

Контроль за своей массой тела. Нельзя допускать лишний вес!

Контроль за показателями организма: за артериальным давлением, уровнями сахара и содержания холестерина в крови.

Контроль за своими эмоциями.

450

Оставить сообщение: