с 13 по 19 мая 2024 года неделя профилактики повышения артериального давления (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая)

Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя. При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – диагноз гипотензии или гипотонии. При этом длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия.

Профилактика артериальной гипертонии имеет большое значение. Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей, физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю;

уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. соли в день;
потребление пяти порций фруктов и овощей в день;

уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров;

контроль уровня холестерина и сахара крови;

поддержание нормальной массы тела;

прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий;

отказ от злоупотребления алкоголем;

надлежащий контроль стрессов.
Оставить сообщение: