icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Пермское время
10:17
Понедельник, 30 Сентября
Рекламный баннер 990x90px top

Бег и ходьба отличные способы поддерживать фигуру и здоровье без привязки к спортзалу, специальным тренажёрам. И даже особые навыки не нужны!

18:16 24.02.2024 16+
Бег и ходьба — отличные способы поддерживать фигуру и здоровье без привязки к спортзалу, специальным тренажёрам. И даже особые навыки не нужны!

При беге человек сжигает намного больше калорий, чем при ходьбе. При этом чувство голода после тренировки у бегунов ниже, чем у тех, кто прошёлся пешком. Всё дело в гормонах, отвечающих за аппетит и чувство сытости.

Кажется, что для поддержания формы бег лучше ходьбы. Только тут есть нюанс: чтобы худеть и удерживать вес, важна регулярность. Но что, если вы не любите интенсивные нагрузки и не получаете удовольствия от пробежек в минусовую температуру и гололёд? Здесь и помогает ходьба.

586

Оставить сообщение: