icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Пермское время
00:22
Четверг, 10 Июля
Рекламный баннер 990x90px top

Правило 10 000 шагов: откуда оно взялось и сколько нужно ходить каждый день

11:37 03.10.2023 16+
Правило 10 000 шагов: откуда оно взялось и сколько нужно ходить каждый день

Первый шагомер появился более 50 лет назад, а вместе с ним - стереотип о десяти тысячах шагов в день



В наше время простейшие датчики есть в телефонах, часах и фитнес-браслетах. Достичь заветных показателей можно в абсолютно разных условиях и разных темпах.

Но является ли такая нагрузка правильной для поддержания мышечного тонуса и нормальной работы сердечно-сосудистой системы?

Советы составлены по рекомендациям Национального бегового движения (https://run-rus.com) и сайта (life.russiarunning.com).

2780

Оставить сообщение: